Ratgeber

Beiträge zur Rubrik Ratgeber

In der Ruhe liegt die Kraft. Das gilt auch bei Dauerstress. Foto: Yuliia/stock.adobe.com/vitamindoctor.com/akz-o

Schon gewusst?
Die Folgen von Dauerstress meistern

(akz-o). Zu viele Aufgaben und zu wenig Zeit: Stress lauert überall. Ob in Beruf, Familie oder Gesellschaft, für viele Menschen können jederzeit Herausforderungen auftauchen, die sie buchstäblich ins Schwitzen bringen. Dabei ist Stress ein zweischneidiges Phänomen. Kurzfristig kann Stress auch helfen. Denn in stressigen Situationen setzt der Körper Hormone frei wie Adrenalin und Cortisol. Diese versetzen ihn in kürzester Zeit in einen „Angriffs-“ oder „Fluchtmodus“. Blutzuckerspiegel und...

  • Rhein-Berg
  • 12.12.23
  • 63× gelesen
Wer sich heute den Traum vom Eigenheim erfüllen möchte, muss sein Budget sehr genau planen. Foto: DJD/Bauherren-Schutzbund/Getty Images/skynesher

Wo sich der Rotstift ansetzen lässt
Wird das Eigenheim unbezahlbar?

(djd). Von einem eigenen Haus träumen nach wie vor viele Menschen. Äußere Faktoren wie die Verteuerung von Grundstückspreisen, Baumaterialien und Arbeitskosten, steigende Zinsen oder Unsicherheiten bei den staatlichen Förderungen machen es schwieriger, diesen Traum zu erfüllen. Doch es gibt weitere Aspekte, mit denen Bauherren in spe Einfluss auf die Baukosten nehmen können, sagt Erik Stange, Pressesprecher des Bauherren-Schutzbund e. V. (BSB). Grundstück, Grundriss, Größe Ein wesentlicher...

  • Rhein-Berg
  • 12.12.23
  • 82× gelesen
Kälteschleier vor den Fenstern müssen nicht sein: Wärmegedämmte Rollläden sorgen dafür, dass deutlich weniger Wärme über die Verglasungen verloren geht. Foto: BVRS/txn

Nebenkosten reduzieren
Sonnenschutz hält die Wärme im Haus

txn. Die Energiepreise steigen weiter – und viele Familien blicken mit Sorge in die Zukunft. Wer Heizenergie sparen möchte, sollte einen kritischen Blick auf die Gebäudehülle werfen. Vor allem Eigenheimbesitzer können durch die richtigen Baumaßnahmen dauerhaft den Energieverbrauch senken. Aber auch für Mieter gibt es Möglichkeiten. „Über Fassadenöffnungen wie die Fenster verlieren selbst gut gedämmte Häuser viel Heizwärme. Hier gibt es fast immer Verbesserungsmöglichkeiten, und zwar mit Hilfe...

  • Rhein-Berg
  • 12.12.23
  • 53× gelesen
26 Bilder

Fotografie
Weihnachten ...

… steht vor der Türe! In zwei Wochen ist es schon wieder soweit! Und dann neigt sich das Jahr auch schon wieder dem Ende zu. Zeit, lieben Menschen eine Freude zu bereiten und ihnen ein ganzes Jahr lang jeden Tag ein Strahlen zu schenken! Vielleicht mit einem meiner besonderen, individuell gestalteten Natur-Foto-Kalender, die sich von den Verlags-Kalendern natürlich etwas unterscheiden. Für das Neue Jahr 2024 habe ich aus Zeitgründen nur zwei Wand-Kalender gestaltet. Beide mit meinen eigenen...

  • Pulheim
  • 11.12.23
  • 98× gelesen
Eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung sowie der Verzicht auf starke Nährstoffverzehrer - etwa Stress, Alkohol oder Nikotin - helfen dabei, den Organismus zu stärken und damit auch Knochen und Muskeln vital zu halten.
Foto: DJD/Magnesium Diasporal

Beweglich und abwehrstark bleiben
Tipps für einen gesunden Bewegungsapparat

(djd). Unser Skelett besteht aus über 200 Knochen, die unser gesamtes Gewicht und lebenslange Belastungen im wahrsten Sinne ertragen müssen. Unterstützt werden sie von den Skelettmuskeln, die einen Teil unserer rund 650 Muskeln ausmachen. Der gesamte Bewegungsapparat erbringt Höchstleistung. Umso wichtiger ist es, diesen lange gesund zu erhalten. "Knochen müssen ernährt und bewegt werden" Es ist ein natürlicher Prozess, dass mit zunehmendem Alter Knochenmasse und -dichte abnehmen. Wenn wir den...

  • Rhein-Berg
  • 05.12.23
  • 94× gelesen
Kraftlos und abgeschlagen: Vielen Menschen fällt es schwer, nach einer Krankheit wieder richtig fit zu werden. Foto: DJD/Dr. Wolz/nenetus - stock.adobe.com

Schneller wieder auf die Füße kommen
Regeneration nach einer Erkrankung gezielt fördern

(djd). Müde und erschöpft ist jeder ab und zu – etwa in Phasen hoher körperlicher oder geistiger Anforderungen. Vor allem jedoch nach einer Krankheit fällt es Menschen oft schwer, wieder richtig auf die Füße zu kommen. Das zeigt sich derzeit ganz besonders am Beispiel von Covid-19. Auch wenn die Infektion überstanden ist, haben viele Mühe, sich vollständig zu erholen. Sie leiden unter anhaltender Abgeschlagenheit, Kraftlosigkeit und sind insgesamt weniger belastbar. Das kann die Lebensqualität...

  • Rhein-Berg
  • 05.12.23
  • 150× gelesen

Nachdenkliches
Nix Schoklädchen

Ich bin Schoklädchen-Freak! Sagte ich schon mal! Ich liebe alles, was mit Schokolade auch nur irgendwie in Berührung kommt! Als da wären … Schokolade mit Orange, Schoko mit Marzipan (mmmmmhh …), Mandelhörnchen mit Schokoenden, Nussecke mit untendrunter Schoko, Schweineöhrchen mit Schoko, Waffelröllchen mit … und das ganze Programm! Ich könnte noch unendlich aufzählen. In den letzten vielen Stresswochen wegen Foto-Ausstellungen … sagte ich schon mal … habe ich mich glücklich und zufrieden von...

  • Pulheim
  • 03.12.23
  • 133× gelesen
Christrosen mögen es hell, aber keine pralle Sonne. Foto: Ralf Hirschberger/dpa-Zentralbild/dpa-mag

Keine Zimmerpflanze
Das braucht die Christrose

(dpa). Weiß wie Schnee, grün wie Tannenzweige - die Christrose (Helleborus niger) blüht, wenn andere Pflanzen Winterpause haben. Wer noch keine hat, findet sie aktuell im Handel. Woran erkenne ich eine gesunde Pflanze im Laden? „Beim Kauf einer Christrose ist zu beachten, dass sie einen guten Knospenansatz hat», rät Thomas Kirsch, Geschäftsführer des Bundesverbands Einzelhandelsgärtner (BVE) im Zentralverband Gartenbau e.V.. «Die kleinen weißen Knospen kann man circa zwei Zentimeter über der...

  • Rhein-Berg
  • 01.12.23
  • 123× gelesen
Hausbesitzer sollten Regenrinnen regelmäßig von Laub befreien. Andernfalls drohen Wasserschäden. Foto: Nestor Bachmann/dpa-mag

So geht es!
Regenrinne frei von Laub

(dpa). Durch Herbststürme sammeln sich häufig Laub, kleine Äste und Schmutz auf Flachdächern und in Dachrinnen. Das kann zu schweren Verstopfungen der Regenrohre führen. „Eine verstopfte Regenrinne kann bei heftigem Regen schnell überlaufen, die Hauswand beschädigen oder im schlimmsten Fall eine Überflutung der Wohnräume von außen verursachen“, so Fatma Özkan von der Verbraucherzentrale NRW. Eine dicke Schicht aus Blättern kann wasserdicht werden, was bei Verstopfungen der Abflüsse zu teuren...

  • Rhein-Berg
  • 01.12.23
  • 79× gelesen
Ein Stimmungsaufheller für den Garten: Eine individuell geplante Beleuchtung macht aus dem Freiluftwohnzimmer auch bei Dunkelheit einen Blickfang. Foto: DJD/www.rainpro.de

Den Garten zum Leuchten bringen
Für mehr Ambiente und mehr Sicherheit

(djd). Die Beleuchtung hat einen entscheidenden Einfluss auf die Stimmung im Zuhause. Das gilt für die Innenräume und ihre Lichtstimmung ebenso wie für den Außenbereich. Im Garten schaffen individuell ausgewählte Lichtquellen nach Einbruch der Dunkelheit eine behagliche Atmosphäre und sorgen gleichzeitig für Helligkeit und Sicherheit entlang von Einfahrten, Gartenwegen und am Hauseingang. Damit die Beleuchtung zuverlässig funktioniert, ist es wichtig, dass die installierte Technik speziell für...

  • Rhein-Berg
  • 01.12.23
  • 92× gelesen
Wenn morgens auf dem stillen Örtchen nichts geht, kann dies das gute Körpergefühl den ganzen Tag über einschränken. Foto: DJD/Dulcolax/Getty Images/patchanan promunat

Guten Morgen, Darm – schon wach?
Ohne Verstopfung befreit in den Tag starten

(djd). Oft entscheidet sich schon kurz nach dem Aufwachen, wie der Tag wird: Gut geschlafen? Scheint die Sonne herein? Oder zieht der Duft von Kaffee und frischen Brötchen durch die Wohnung? Um entspannt und mit einem angenehmen Körpergefühl in den Tag zu gehen, gehören für viele von uns Routinen zu einem guten Morgen. Welche das sind? Laut der aktuellen Darmtrend-Umfrage etwa ein ausgewogenes Frühstück zu Hause, Kaffee und ausreichend Zeit. Für viele der Befragten zählt auch ein problemloser...

  • Rhein-Berg
  • 01.12.23
  • 170× gelesen
Mit Reifglätte, überfrierender Nässe und Schnee müssen Autofahrer im Winter jederzeit rechnen. Foto: DJD/Verband der Kali- und Salzindustrie/Getty Images/ollo

Auch im Winter sicher ankommen
Richtiges Fahrverhalten schafft mehr Sicherheit

(djd). Lisa Schneider erinnert sich noch gut an diesen einen Wintermorgen im Januar. Die Krankenschwester war am frühen Morgen mit ihrem Auto auf dem Weg in die Klinik, um ihren Dienst auf der Kinderstation anzutreten. Kurz zuvor hatte es ein wenig geregnet, kein Grund zur Sorge, hatte sie damals gedacht. Doch dann kam in einer Kurve ihr Wagen ins Schleudern. Lisa Schneider verlor die Kontrolle und landete am Ende im Straßengraben. Glück im Unglück, es blieb bei einem Blechschaden....

  • Rhein-Berg
  • 01.12.23
  • 97× gelesen
Foto: pixabay

Geld leihen, aber wofür?
Der Unterschied zwischen zweckgebundenen und freien Krediten

Nicht immer ist ausreichend Kapital für erforderliche Anschaffungen verfügbar. Banken und Kreditinstitute bieten genau zu diesem Zweck eine Vielzahl von Kreditvarianten mit unterschiedlichen Konditionen an. Konsumenten haben dabei grundsätzlich die Wahl zwischen einem sogenannten zweckgebundenen und einem freien Kredit. Doch worin genau besteht der Unterschied zwischen diesen beiden Kreditarten und welche Vor- und Nachteile sind damit verbunden? Mit diesem Beitrag sollen Antworten auf wichtige...

  • 24.11.23
  • 277× gelesen

Nachdenkliches
Stolperstein EGO

EGO, das bin ICH! Da ich ja nun mit der Flut fotografischer Aktivitäten so ziemlich durch bin, kann ich mich einmal wieder mit anderen Dingen beschäftigen! Gut so! Fange ich mal, was am naheliegendsten ist, bei mir selbst an! Bei meinem EGO! Ich schaue aus dem Fenster ins Grüne und denke nach. Sich selbst zu zerpflücken, ehrlich auseinanderzunehmen, ist gar nicht so leicht. Aber irgendwie spannend. Und muss von Zeit zu Zeit einfach mal sein! Viel einfacher ist es natürlich, wenn...

  • Pulheim
  • 23.11.23
  • 154× gelesen
4 Bilder

Nachdenkliches
Novemberblues

Irgendwie ist bei vielen Menschen der Monat November ziemlich verrufen. Negativ. Belastend. Düster. Demotivierend. Mit Depression belastet. Lese ich immer wieder. Höre ich immer wieder. Verstehe ich eigentlich nicht so richtig. Warum ist das so? Tragen die vielen traurigen Feiertage, die der Kalender uns vorschreibt, dazu bei? Die uns runterziehen. Unsere Stimmung in ein Tief verwandeln. Diese ständige Aufforderung, der Toten zu gedenken? Und damit das Leben aus dem Blick zu verlieren. Mit...

  • Pulheim
  • 22.11.23
  • 116× gelesen
Foto: pixabay.com ©  652234

Firmen über Generationen führen
Die Geheimnisse der Profis

Wie steuert man ein Unternehmen nicht nur erfolgreich durch Quartale und Jahre, sondern Jahrzehnte und Generationen? Darauf kommt es an: Doch „Durchschnitt“ bedeutet automatisch, es gibt ebenso andere Extreme. Sowohl Betriebe, die schon nach wenigeren Jahren wieder weg sind als auch solche, die es auf ein längeres Leben bringen. Die krassen Beispiele sind Firmen, die nicht nur älter als die Bundesrepublik sind, sondern die es sogar schon auf dreistellige Jubiläen gebracht haben – teils sogar...

  • 22.11.23
  • 175× gelesen

Nachdenkliches
F R I E D E N - Gedanken

Ich bin KEIN politischer Mensch! Auch null Aussicht, das noch irgendwann zu werden! Trotzdem überlege ich mir hin und wieder, wie ich agieren würde, wenn ICH in oder an der Regierung wäre? Ein Regierungsamt inne hätte, was mit Menschen und Frieden zu tun hätte. Ich würde dieses Amt mit Herz und Verstand, mit Empathie und Gesprächsbereitschaft, mit Achtung vor anderen Menschen, anderen Glaubensrichtungen, anderen Kulturen angehen, mit Weitblick für die Zukunft, mit Zusammenhalt und...

  • Pulheim
  • 22.11.23
  • 135× gelesen
Foto: GVG

GVG-Spendenaktion
Jetzt abstimmen: 500 Euro für deinen Lieblingsverein

Region (red). Die GVG Rhein-Erft verzichtet auch in diesem Jahr auf vorweihnachtliche Geschenke für Kunden und Geschäftspartner. Mit ihrer jährlichen Weihnachtsspendenaktion unterstützt sie jedoch erneut zehn Vereine aus der Region mit einer Spende von insgesamt 5.000 Euro. Die Abstimmung für die diesjährigen Gewinner läuft noch bis 26. November. Welche Vereine in diesem Jahr dabei sind, haben die Leser des EnergieMagazins GVGregional und die Bürger und Bürgerinnen der Region bereits im August...

  • Rhein-Erft
  • 22.11.23
  • 129× gelesen
8 Bilder

Nachdenkliches
Leere oder Ruhe

Wochenlang, fast monatelang, sehr viel Arbeit! Stress! Unser Fotoclub Stommeln 73 feiert in diesem Jahr sein 50-jähriges Jubiläum! Darüber habe ich ausreichend berichtet. Es gab/gibt verschiedene Ausstellungen an verschiedenen Orten in Pulheim. Evangelische Kirche, Sinnersdorf. Rittergut Orr, Pulheim. Köstersaal, Pulheim. Manche Ausstellungen sind inzwischen schon wieder abgebaut. Unsere große Jubiläums-Ausstellung im Köstersaal ist noch bis zum 05.01.2024 zu sehen. Außerdem gab/gibt es...

  • Pulheim
  • 21.11.23
  • 154× gelesen

Advendskonzert, St.Kosmas und Damian
„Frieden auf Erden und den Menschen ein Wohlgefallen“

Unter diesem Motto geben, traditionell am zweiten Advent, Young Voices, die Chorgemeinschaft an St. Kosmas und Damian und Pica Pau, ihr Adventskonzert. In kaum einer Zeit ist es wichtiger den Frieden auf der Welt zu betonen und zu stärken wie in den letzten Wochen und Monaten. Um diese Wichtigkeit zu unterstreichen haben sich in diesem Jahr, die Chöre Young Voices, die Chorgemeinschaft an St. Kosmas und Damian unter Chorleiter Wolfgang Neuhaus sowie Pica Pau einen bunten Reigen an...

  • Pulheim
  • 20.11.23
  • 180× gelesen
Auf das lästige Scheibenkratzen könnten viele gut und gerne verzichten. Eine Standheizung fürs Auto sorgt auf bequeme Weise für freie Sicht und einen angenehm vorgewärmten Innenraum. Foto: DJD/Webasto/Red Riding Hood - stock.adobe.com

Kratzen und frieren war gestern
Standheizung sorgt für Wärme und freie Sicht

(djd). Wer mit dem Auto fährt, sollte in den Wintermonaten täglich den Wetterbericht verfolgen und bei entsprechenden Temperaturen den Wecker früher stellen: Wenn die Autoscheiben zufrieren oder sogar Schnee fällt, ist vor dem Abfahren erst einmal das lästige Freischaufeln und Kratzen angesagt. Das kostet wertvolle Zeit, insbesondere, wenn das Werkzeug unzureichend ist. Die Hände werden kalt, die Kleidung nass und bei größeren Fahrzeugen sind oft gar nicht alle Scheiben gut erreichbar. Die...

  • Rhein-Berg
  • 20.11.23
  • 153× gelesen
Rauchwarnmelder sind aus gutem Grund in jedem Haushalt Pflicht, denn sie können bei einem Wohnungsbrand Leben retten.Foto: DJD/Elektro+/Busch-Jaeger

Feuer, Wasser, schlechte Luft
Gefahrenmelder schützen Familie und Eigentum

(djd). Ein vergessener Topf auf dem Herd, ein Leck in der Zuleitung der Spül- oder Waschmaschine: Kleine Malheurs im Haushalt lassen sich nicht immer vermeiden - dass daraus schlimme Folgen erwachsen hingegen schon. Denn für nahezu alle Gefahren im Haus gibt es passende Sensoren, die warnen, bevor ernsthafte Schäden entstehen. Rauchwarnmelder sind Pflicht Von den Flammen, vor allem aber von giftigen Rauchgasen geht bei einem Brand große Gefahr für den Menschen aus. Rauchwarnmelder warnen mit...

  • Rhein-Berg
  • 20.11.23
  • 114× gelesen
Wenn der Schädel brummt, kann das mit einem abfallenden Östrogenspiegel zusammenhängen. Foto: DJD/Thomapyrin

Weibliche Hormonschwankungen
Der X-Faktor bei Migräne und Kopfschmerzen

(djd). Genervt von den "Tagen" und dann auch noch Kopfschmerzen? Haben nach den Wechseljahren die Migränebeschwerden womöglich zu- oder abgenommen? Das kommt gar nicht so selten vor. Denn hormonelle Veränderungen können sich auf das Kopfschmerzrisiko auswirken – und zwar in unterschiedliche Richtungen. In einer aktuellen Befragung von 1.699 Frauen gaben 69 Prozent auch hormonelle Schwankungen als Auslöser ihrer Beschwerden an. Im Laufe ihres "Kopfschmerz-Lebens" beobachteten die Teilnehmerinnen...

  • Rhein-Berg
  • 20.11.23
  • 123× gelesen

Penisvergrößerungsprodukte
Penisvergrößerungsprodukte: Funktionieren sie?

Penisvergrößerungsprodukte sind ein faszinierendes und umstrittenes Thema für viele Menschen, die ihre sexuelle Zufriedenheit und ihr Selbstwertgefühl steigern möchten. Es ist jedoch entscheidend, diese Produkte mit einer kritischen Denkweise zu betrachten, da die Behauptungen von verschiedenen Pillen, Pumpen, Cremes und Geräten oft nicht durch robuste wissenschaftliche Beweise gestützt werden. Der Wunsch nach einem größeren Penis wird oft von gesellschaftlichen Normen und kulturellen...

  • Euskirchen
  • 16.11.23
  • 175× gelesen

Beiträge zu Ratgeber aus

add_content

Sie möchten selbst beitragen?

Melden Sie sich jetzt kostenlos an, um selbst mit eigenen Inhalten beizutragen.