Ratgeber

Von Arthrose über Arthritis bis hin zu Osteoporose: Rheuma ist eine Krankheit mit vielen Gesichtern. Für Betroffene und Angehörige ist es wichtig, viel über die Erkrankung zu wissen. Die Deutsche Rheuma-Liga stellt deshalb zahlreiche Ratgeber für Betroffene zur Verfügung. Auf der Website der Organisation finden sich Broschüren als Leseproben sowie Merkblätter und Flyer, die kostenlos heruntergeladen werden können. Darüber hinaus besteht die Möglichkeit, die Publikationen direkt zu bestellen....

(djd). Der Traum vom Eigenheim braucht einen soliden Grund – mit der Grundstückssuche startet das Projekt Eigenheim. Hier werden die Weichen für viele Jahre gestellt. Neben Lage und Preis gibt es weitere Aspekte zu beachten, vor allem baurechtliche und technische Rahmenbedingungen. Der Bauherren-Schutzbund e. V. (BSB) weist darauf hin, dass Verbraucherinnen und Verbraucher Grundstücksangebote nicht vorschnell reservieren sollten. Nach Einschätzung von Erik Stange, Pressesprecher des BSB, ist...

(ak-o). Ein Auto ist für viele Haushalte eine bedeutende Investition. Wer es pfleglich behandelt, profitiert beim Wiederverkauf von einem höheren Restwert. Regelmäßige Wartung zahlt sich aus Inspektionsintervalle sollten eingehalten und im Serviceheft dokumentiert werden. Eine lückenlose Historie schafft Vertrauen bei potenziellen Käufern. Auch kleinere Reparaturen sollten zeitnah erledigt werden, um Folgeschäden zu vermeiden. Pflege innen und außen Regelmäßige Wäsche schützt den Lack vor...

(djd). Drei Uhr nachts. Der Körper ist müde, der Kopf nicht. Hitzewallungen, nächtliches Grübeln oder unerklärliche Unruhe bringen den Schlafrhythmus durcheinander – für viele Frauen wird das in den Wechseljahren zur neuen Realität. Etwa jede zweite Frau kämpft in dieser Phase mit Ein- oder Durchschlafproblemen. Mit dem Beginn der Hormonumstellung, meist zwischen dem 40. und 50. Lebensjahr, produzieren die Eierstöcke zunehmend weniger Progesteron und später auch weniger Östrogen. Hormone...

(akz-o). Eiweiße sind wichtige Bausteine für unseren Körper – und frisches Gemüse aus dem eigenen Garten liefert sie auf natürliche, leckere und besonders gesunde Weise. Pflanzliche Proteine bringen pure Kraft. Wer sie selbst anbaut, genießt nicht nur unvergleichliche Frische, sondern auch das gute Gefühl, die eigene Vitalität bei jedem Bissen wachsen zu sehen. Mit eiweißreichen Gemüsesorten wie im „Powerproteine“-Programm von Kiepenkerl wird jeder Quadratmeter im Garten oder auf dem Balkon zur...

(djd). Egal, ob für einen Ausflug am Wochenende, für sportliche Aktivitäten oder die großen Ferien: Wer sein Fahrrad mit dem Auto transportieren möchte, benötigt einen geeigneten Träger. Doch bei den Modellen bestehen teils deutliche Unterschiede, von Lösungen fürs Dach bis zur Befestigung auf der Anhängerkupplung. Viele bevorzugen die Huckepack-Variante, da sich so das Fahrverhalten des Fahrzeugs weniger stark verändert als bei einer Beförderung der Räder auf dem Fahrzeugdach. Hält einfach und...

(djd). Feuchte Keller und stickige Luft stellen in vielen älteren Gebäuden ein vertrautes Problem dar. Wo früher kaum gedämmt und selten geheizt wurde, kann sich Feuchtigkeit in Wänden und Böden ansammeln. Auch ein regelmäßiges Lüften durch Kellerfenster hilft häufig nur begrenzt, da die Außenluft vor allem im Sommer mehr Feuchtigkeit mitbringt, als sie abführen kann. Eine Lösung, die zunehmend Aufmerksamkeit findet, ist die solare Kellerlüftung. Sie nutzt Sonnenenergie, um Luft gezielt zu...

(djd). Gesunde Füße tragen uns sicher durch den Alltag. Wird ihre Gesundheit beeinträchtigt, können sie Signale senden, die auf eine schwerwiegende Erkrankung hinweisen, eine sogenannte Neuropathie. Deshalb ist es wichtig, die Anzeichen zu erkennen und frühzeitig etwas zu unternehmen. Ein Überblick über 3 häufige Warnsignale: 1. Schmerzen ohne Ursache Wenn die Füße ohne erkennbaren Grund schmerzen, kann das ein Hinweis darauf sein, dass die Nerven geschädigt sind. Diese sogenannte Neuropathie...

(txn). Selbstversorgung liegt im Trend: Immer mehr Menschen bauen ihr eigenes Gemüse und Obst an – mit zunehmender Begeisterung auch im Hochbeet. Denn hier lassen sich auf kleinstem Raum reiche Erträge erzielen. Außerdem ist ein Hochbeet rückenfreundlich zu bewirtschaften – was den Spaß bei der Gartenarbeit erhöht. Ein Hochbeet anzulegen ist denkbar einfach: Fertige Bausätze gibt es im Gartenfachhandel, wer selbst Hand anlegen möchte, kann mit einfachen Holzbrettern zu guten Ergebnissen kommen....

(djd). Gartenfreunde haben es schon längst bemerkt: Hitzeperioden, Starkregen und Stürme treten in Deutschland messbar häufiger auf. Das Umweltbundesamt informiert, dass die zehn wärmsten Jahre seit Beginn der Messungen alle nach 1994 lagen. Auch beim Niederschlag zeigen Langzeitdaten eine Zunahme: Die jährliche Niederschlagsmenge hat sich seit Beginn der Aufzeichnungen um rund neun Prozent erhöht. Damit steigen auch die Anforderungen an Terrassen- und andere Outdoor-Bodenbeläge. Sie müssen...

17 Millionen Menschen haben Rheuma - eine chronische Erkrankung, die sehr schmerzhaft sein kann und den Alltag stark belastet. Hilfe und Unterstützung bekommen Betroffene aus Bonn und der Umgebung bei der Arbeitsgemeinschaft Bonn der Rheuma-Liga NRW. Die AG bietet die Möglichkeit, sich mit anderen auszutauschen und mehr Informationen über die Erkrankung zu erhalten. "Der Austausch kann helfen, den Alltag besser zu bewältigen, sich verstanden zu fühlen und neue Tipps für den Umgang mit der...

„Es gibt kein reifes Alter. Es gibt nur einen andauernden Prozess des Reifens.“ Mit diesem Gedanken bringt Bruce Lee etwas auf den Punkt, das wir im Alltag erstaunlich häufig übersehen. Viele Menschen sprechen vom „reifen Alter“, als gäbe es einen Zeitpunkt im Leben, an dem alles abgeschlossen ist – als hätte man gelernt, verstanden, erlebt und sei nun endlich angekommen. Als wäre der Reifeprozess beendet. Genug gelernt, fertig! Wer jedoch genauer hinschaut, merkt schnell, dass Leben selten so...

Stärker als die DiagnoseEin Weg zurück ins Leben – ehrlich, klar und machbar. Was passiert, wenn eine Diagnose plötzlich alles verändert? Ein Unfall. Zwei Schlaganfälle. Krebs. Dieses Buch erzählt keine perfekte Erfolgsgeschichte – sondern einen echten Weg. Taiwa Grey zeigt, wie man nach schweren körperlichen Rückschlägen nicht nur überlebt, sondern Schritt für Schritt zurück ins Leben findet. Nicht durch Wunder. Sondern durch Entscheidungen. ________________________________________ Dieses Buch...

Kaum ist der letzte Konfetti-Rest von den Straßen verschwunden und die Kostüme sind wieder im Schrank verstaut, verändert sich die Stimmung am Rhein. Nach dem bunten Ausnahmezustand des Karnevals kehrt eine ruhigere, fast erwartungsvolle Atmosphäre ein. Wer genau hinschaut, merkt: Hinter den Kulissen läuft längst die Vorbereitung für die neue Schifffahrts-Saison. Traditionell beginnt sie zu Ostern. Und hier am Mittelrhein wird dabei noch etwas gepflegt, das älter ist als so mancher...

In immer mehr Wohnungen und Häusern surren flache, runde Scheiben über das Parkett oder den Teppich und sorgen für Sauberkeit, während die Bewohner die Zeit lieber für einen Spaziergang am Rheinufer oder einen Ausflug in die Eifel nutzen. Die Automatisierung der Bodenpflege ist längst kein Nischenphänomen mehr, sondern in der Mitte der Gesellschaft angekommen. Dieser Wandel ist kein Zufall, sondern das Ergebnis einer technischen Entwicklung, die das Leben spürbar vereinfacht und Freiräume für...

In meiner Arbeit begegnen mir Menschen, die nicht deshalb kommen, weil sie nicht trauern können, sondern weil sich etwas in ihnen festgefahren anfühlt. Nicht immer vordergründig, nicht immer klar benennbar, aber spürbar. Es ist eher ein Zustand, in dem vieles gleichzeitig da ist: Verlust, Leere, vielleicht auch Unruhe oder das Gefühl, irgendwie funktionieren zu müssen, obwohl innerlich etwas ganz anderes passiert. Was mich dabei immer wieder berührt, ist, wie stark die Vorstellung ist, Trauer...

(ak-o). Moderne Fahrzeuge denken mit. Was vor wenigen Jahren noch Oberklasse-Modellen vorbehalten war, gehört heute vielfach zur Serienausstattung: Fahrerassistenzsysteme erhöhen die Sicherheit und entlasten im Straßenverkehr. Abstand halten leicht gemacht Der adaptive Tempomat passt die Geschwindigkeit automatisch dem vorausfahrenden Fahrzeug an. Gerade auf langen Autobahnfahrten oder im stockenden Verkehr reduziert er den Stress und minimiert das Risiko von Auffahrunfällen. In Kombination mit...

(djd). Nicht immer muss es das riesige Loft mit mehreren Hundert Quadratmetern Wohnfläche sein. Nicht nur angesichts des knappen Angebots an Wohnungen geht der Trend immer stärker zum Downsizing: Wer sich mit einer kleineren Wohnung zufriedengibt, spart bares Geld, Heizenergie und wertvolle Ressourcen. Und schließlich ist Wohlfühlen keine Frage der Größe. Mit einer durchdachten Planung, etwas Mut zur Farbe und einer individuellen Einrichtung kann auch ein kleines Zuhause ganz groß rauskommen....

(djd). Schlapp und antriebslos: Viele Menschen kennen das Gefühl als alltäglichen Begleiter. Sie erklären es sich durch den frühlingshaften Wetterwechsel oder durch mangelnden Schlaf. Dabei werden oft andere, weniger offensichtliche Gründe übersehen. Atemaussetzer und zu wenig Flüssigkeit Ein typisches Beispiel ist die Schlafapnoe. Dabei handelt es sich um wiederholte Atemaussetzer während der Nacht. Dadurch wachen Betroffene häufig auf, ohne es zu bemerken. Die Folge: Sie sind tagsüber müde...

(akz-o). Der Winter zeigt sich noch einmal frostig, doch unter der scheinbaren Ruhe beginnt bereits die Vorbereitung auf das kommende Gartenjahr. Viele Gärten werden jetzt genau betrachtet: Welche Gehölze haben die Kälte gut überstanden, wo sind Lücken entstanden und welche Pflanzen könnten künftig für mehr Struktur, Blüten oder Schatten sorgen? Der Bund deutscher Baumschulen (BdB) e. V. empfiehlt, diese ruhigen Wochen gezielt für Planung und Vorbereitung zu nutzen. Der Winter 2025/26 war zwar...

(djd). Wer einen eigenen Garten hat, investiert meist viel Zeit, Energie und Geld in dessen Gestaltung. Mit Hecken und Bäumen, farblich stimmigen Beeten und aufwendig angelegten Wegen oder Wasserspielen wird aus dem ganzen Grün ein Ort zum Wohlfühlen. Ein intelligentes Lichtsystem ist dabei die Kirsche auf der Sahne: Passend zu Stimmung und Event lässt sich der Garten damit nach Sonnenuntergang atmosphärisch in Szene setzen. Lichtstimmung schaffen Ein gelb leuchtender Weg, in kühles Blau...

(djd). Ein Schreck, ein Bremsversuch, ein Krachen: So schnell ein Unfall im Verkehr passiert ist, so langwierig sind oft die Folgen. Denn wenn sich die Unfallbeteiligten über die Schuldfrage streiten, kann es zu einem monate- oder jahrelangen teuren Gerichtsverfahren kommen. Unterstützung und finanzielle Absicherung bietet dann eine Verkehrs-Rechtsschutzversicherung. Doch selbst wer eine hat und den Prozess am Ende gewinnt, bezahlt das oft mit einem hohen Einsatz an Zeit und Nerven....

(djd). Wenn Möbel, Türen oder Holzdecken im Haus einen neuen Anstrich erhalten sollen, kann das Selbermachen schnell zur Nerven- und Geduldsprobe werden: Denn nicht selten passiert es, dass das frische Weiß nicht lange strahlend weiß bleibt. Insbesondere bei hellen Anstrichen können Holzinhaltsstoffe, Nikotin oder alte Rückstände aus früheren Beschichtungen durchschlagen und die Lackierung unansehnlich verfärben. Diese Schönheitsfehler treten meist erst nach einiger Zeit auf – und sind dann...

(djd). Rund 100.000-mal am Tag schlägt unser Herz, versorgt jede Zelle mit Sauerstoff und Nährstoffen und hält uns buchstäblich in Gang. Und doch schenken wir diesem körpereigenen Kraftwerk oft erst Aufmerksamkeit, wenn es aus dem Takt gerät. Dabei sind ein gesundes Herz und ein stabiler Blutdruck die Basis für Energie, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden. Herzgesundheit entsteht nicht zufällig – sie beginnt im Alltag und bei uns selbst. Herz reagiert sensibel auf Stress Viele von uns kennen...