Rhein-Berg - Ratgeber

Beiträge zur Rubrik Ratgeber

Wenn man sich jeden Morgen unausgeschlafen und erschöpft fühlt, kann dies ein Hinweis auf Schlafapnoe sein.
Foto: djd/Inspire/Getty Images/Mark Bowden

Obstruktive Schlafapnoe behandeln
Wenn Tagesmüdigkeit zur Krankheit wird

(djd). Morgens ausgeruht und voller Energie aus dem Bett steigen: Für viele Menschen ist das leider nur ein schöner Traum. Etwa 20 bis 30 Prozent der Patienten in Hausarztpraxen sind von Tagesmüdigkeit betroffen, wie eine in der Medical Tribune veröffentlichte Studie zeigt. Ein möglicher Grund für chronische Tagesmüdigkeit ist die Obstruktive Schlafapnoe (OSA). Mit rund 26 Millionen Betroffenen in Deutschland (laut Studien) zählt sie zu den Volkskrankheiten, ist jedoch kaum bekannt....

  • Bergisch Gladbach
  • 23.05.22
  • 14× gelesen
Ob bei Stauden oder Gemüsepflanzen: Wer die Wurzeln vorsichtig lockert, sorgt dafür, dass sie sich in der Erde freier ausbreiten können. Foto: Productions/gettyimages. com/ toom/akz-o

So haben Pflanzen einen guten Start
Vom Topf in die Erde

(akz-o). Inspiriert von Instagram und Zeitschriften macht man sich auf den Weg zum Baumarkt oder Gartencenter und lädt den Einkaufswagen voller bezaubernder Pflanzen. Worauf sollte man beim Kauf achten und wie geht es zu Hause mit dem Grün weiter? Klimafreundlich kaufen Wem nachhaltigeres Gärtnern am Herzen liegt, der wählt schon beim Kauf Exemplare, die in torfreduziertem oder -freiem Substrat wachsen. Toom erweitert sein Sortiment dieser Pflanzen übrigens stetig. Zu erkennen sind sie am Label...

  • Bergisch Gladbach
  • 19.05.22
  • 14× gelesen
Mit ruhigen und gezielten Bewegungen kann die Heileurythmie eine kräftigende Wirkung erzielen. 
Foto: djd/BVHE/Paracelsus Krankenhaus Unterlengenhardt

Gezielte Bewegungstherapie hilft
Mit Bewegung gegen die Erschöpfung

(djd). Sorgen und Ängste, permanenter Stress oder Lebenskrisen: Für die mentale Gesundheit sind das große Herausforderungen. Wenn diese Belastungen nur vorübergehend auftreten, kommen die meisten Menschen damit gut zurecht. Schwieriger wird es, wenn sich dadurch psychische oder psychosomatische Krankheitsbilder entwickeln oder verfestigen. Die Corona-Pandemie hat diese Problematik noch verstärkt. Viele Menschen leiden seit Monaten unter Ängsten, Erschöpfung oder depressiven Verstimmungen. Auch...

  • Leichlingen
  • 17.05.22
  • 12× gelesen
Niedersachsens erste „Qualitätsregion Wanderbares Deutschland“ erschließt die Gebirgszüge Solling und Vogler.
Foto: djd/TMN/German Roamers/Johannes Becker

Naturerlebnisse im wildromantischen Niedersachsen
Allein auf weiter Flur

djd. Im zweitgrößten Bundesland Niedersachsen warten noch ruhige und urtümliche Landschaften auf Wanderer, Radfahrer und Naturfreunde: Die Regionen Solling-Vogler, Wendland, Emsland und Osnabrücker Land laden zu Entdeckungen ein. Steile Klippen und stille Moore Der Naturpark Solling-Vogler umfasst zwei Gebirgszüge zwischen Weser und Leine. In Niedersachsens erster „Qualitätsregion Wanderbares Deutschland“ liegen dichte Wälder und sanfte Wiesentäler, mystische Moore und steile Klippen. Hier...

  • Rhein-Berg
  • 13.05.22
  • 5× gelesen
Wenn Stress zu Verspannungen führt, kann eine Auszeit mit Wärmekissen im Nacken Soforthilfe leisten.
Foto: djd/Hermes Arzneimittel/Kaspars Grinvalds - stock.adobe.com

Wenn einem der Stress im Nacken sitzt
Entspannt statt angespannt

(djd). Ist die Seele angespannt, reagiert der Körper oft verspannt: Wenn wir bei der Arbeit oder im Privatleben unter Druck oder Ängsten leiden, ändern wir unbewusst unsere Haltung, ziehen den Kopf ein und die Schultern zusammen. Die Folge: steinharte Muskeln in Nacken, Rücken und Schultern, dazu Schmerzen, die auch in Kopf und Arme ausstrahlen können. Rückenschmerzen und Verspannungen gehören zu den häufigsten stressbedingten Gesundheitsbeschwerden. Und der Stresslevel der Bevölkerung ist in...

  • Leichlingen
  • 13.05.22
  • 15× gelesen
Na dann Prost! Viele Deutsche glauben, sich den Traum der eigenen vier Wände aufgrund der gesalzenen Preise nicht mehr leisten zu können. Foto: Frank Rumpenhorst/dpa-mag

Viele halten den Immobilienkauf für Utopie
Ausgeträumt?

(dpa). Die Immobilienpreise in Deutschland steigen - und ein Ende ist nicht in Sicht. Inzwischen hält mehr als die Hälfte der Immobilien-Interessenten (51 Prozent) den Kauf der eigenen vier Wände in ihrer Region für kaum noch leistbar. Das geht aus einer repräsentativen Umfrage der Interhyp Gruppe hervor, dem nach eigenen Angaben größten Vermittler privater Baufinanzierungen in Deutschland. Knapp die Hälfte der Kaufinteressenten (46 Prozent) verzichtete der Umfrage zufolge daher lieber auf den...

  • Leichlingen
  • 23.04.22
  • 36× gelesen
Damit es wirklich unbeschwert in den Urlaub geht, sollte man vorher auf einiges achten.Foto: pixabay.com/akz-o

Sich frühzeitig informieren
Unbeschwert in den Urlaub

(akz-o). Sonne tanken und dem Alltag für eine Weile entfliehen: Viele Reisebegeisterte zieht es in diesem Jahr wieder in die Ferne. Damit sie im Urlaub gesund bleiben, sollten Reisende ein paar Regeln beachten. „Es ist wichtig, dass sie sich bereits bei ihren Vorbereitungen frühzeitig um den nötigen Impfschutz kümmern“, sagt Dr. Benjamin Schleenvoigt, Facharzt für Innere Medizin, Infektiologie, Tropen- und Reisemedizin am Universitätsklinikum Jena. Welche Schutzmaßnahmen Urlauber treffen...

  • Bergisch Gladbach
  • 23.04.22
  • 19× gelesen
Bei Blaulicht im Straßenverkehr gilt höchste Aufmerksamkeit - im Zusammenspiel mit dem Martinshorn gelten besondere Rechte. Foto: Robert Günther/dpa-mag

Wie auf Blaulicht und Sirene reagieren?
Platz da mit Tatütata

(dpa). Volle Straßen, Staus im Berufsverkehr, zugeparkteWohng ebiete und Innenstädte. Mittendrin: Rettungsfahrzeuge mit Blaulicht und Sirene. „Sehen und gesehen werden. Die Herausforderung ist, einerseits möglichst schnell am Einsatzort zu sein und andererseits dabei sicher durch den fließenden Verkehr hindurchzukommen“, sagt Notfallsanitäter Marco König vom Deutschen Berufsverband der Rettungsdienste (DBRD). Dabei helfen sollen Blaulicht und Sirene. Schnell Platz machen Nähert sich ein...

  • Leichlingen
  • 22.04.22
  • 8× gelesen
Gemüse aus dem Garten hat auch bei Kindern eine Chance.Foto: Volmary GmbH/spp-o

Frisch aus dem Garten naschen
Für kleine Gartenfreunde

(spp-o). Kinder und Gemüse – ein leidiges Thema? Nicht unbedingt! Denn frisch aus dem Garten naschen fast alle Kinder Gemüse gerne. Und die Begeisterung steigt noch dazu, wenn es um ihr Lieblingsessen geht. Ob Ketchup aus dem eigenen Garten, Marzipan vom Balkon oder Cola aus dem Kräuterbeet – viel Spannendes hält zum Beispiel der Volmary Entdeckergarten bereit. Das neue Pflanzenprogramm ist speziell für Kinder zusammengestellt und enthält Gemüsearten, die leicht anzuziehen sind und aus denen...

  • Leichlingen
  • 22.04.22
  • 13× gelesen
Wer sich bereits diesen Sommer über Blütenpracht in einem neu angelegten Rosenbeet freuen möchte, greift am besten zu gut vorgezogenen Containerrosen. Foto: djd/www.rosen-tantau.com/Stefan Schulze

Die Anlage eines Rosenbeets
Die Königin der Pflanzen

(djd). Viele Gartenneulinge wagen sich nicht an die Rose, die Königin der Gartenpflanzen. Doch nicht alle Rosensorten haben Starallüren und benehmen sich divenhaft. Wie viel Pflegeaufwand und Erfahrung erforderlich ist, hängt stark von der Sortenwahl ab. Es gibt heute eine große Auswahl von Rosenpflanzen, die anfängertauglich sind und das Rosengärtnern leicht machen. Sonnige Standorte bevorzugt Der erste Schritt zum Erfolg ist die Standortauswahl. Mindestens fünf bis sechs Sonnenstunden am Tag...

  • Leichlingen
  • 13.04.22
  • 14× gelesen
Leckeres für den Osterbrunch: Die pikanten Oster-Mug-Cakes werden mit Wachteleiern dekoriert. Foto: djd/IBIS Backwaren

Leckere Ideen für den Osterbrunch
Wie wäre es mit Tassenkuchen?

(djd). Ostern hat einen ganz eigenen Charakter unter den Festen im Jahresverlauf: An den Feiertagen trifft man sich zum Beispiel gerne mit Familie und Freunden zum Osterbrunch in gemütlicher Runde und genießt süße und herzhafte Köstlichkeiten. Vielseitig verwendbare Milchbrötchen Verschiedene Brotsorten, Croissants und Brötchen sowie ein reichhaltiges Sortiment an Wurst- und Käsevariationen gehören zu den Klassikern beim Brunchen. Dazu Eier, knackige Gemüsesticks, eine Suppe und ein...

  • Bergisch Gladbach
  • 08.04.22
  • 37× gelesen
Süße Ernte frisch von der Terrasse: Blaubeeren lassen sich mühelos auch im Kübel anpflanzen. Foto: djd/BrazelBerry

Blaubeer-Ernte gleich zweimal pro Jahr
Die Beeren sind los

(djd). Beerenobst ist nicht nur lecker, sondern enthält zudem viele Vitamine und gilt als Radikalfänger, der in einer ausgewogenen Ernährung nicht fehlen darf. Am besten munden natürlich Früchte, die man selbst anbaut und erntefrisch vernaschen kann. Mit pflegeleichten und robusten Pflanzen gelingt der Beerenanbau auch bei Garten- und Balkonbesitzern, die nicht über den sprichwörtlichen grünen Daumen verfügen. Die Basis für kräftiges Wachstum Kompakte Blaubeersorten gedeihen selbst bei wenig...

  • Leichlingen
  • 07.04.22
  • 20× gelesen
Die Balance im Fokus behalten: Attraktivität und Wohlbefinden können stark von einem ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt abhängen. Foto: djd/Jentschura International

Ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt
Auf die Balance kommt es an

(djd). Zum Start in den Sommer sehnen sich viele Frauen nach mehr Attraktivität. Sie wünschen sich ein paar Corona-Kilos weniger - und dafür mehr Lebensfreude und Leistungsfähigkeit. Doch in einem durchgeplanten Familienalltag bleibt oft wenig Zeit für persönliche Belange. Zumal die meisten Frauen gar nicht wissen, wo sie überhaupt ansetzen sollen. Auf Snacks und Fast Food verzichten? Einen Ernährungsplan erstellen? Regelmäßige Bewegungseinheiten einplanen? Alles auf einmal oder lieber peu à...

  • Bergisch Gladbach
  • 07.04.22
  • 10× gelesen
Die Ausbildung zur Zytologieassistentin startet im März 2021 an der Zytologieschule Bensberg. Am 10. Februar findet eine Online-Informationsveranstaltung statt.

Ausbildung zur Zytologieassistentin
Guter Job in Medizin & Diagnostik: Online-Infotag 10. Februar

An der Zytologieschule Bensberg startet am 8. März 2021 wieder die schulische Ausbildung zur Zytologieassistentin. Am Mittwoch, 10. Februar 2021 um 11 Uhr lädt Schulleiter Dr. Markus M. Valter zur digitalen Infoveranstaltung ein. Der Beruf Zytologieassistentin/Zytologieassistent bleibt in Deutschland auch in Zeiten der Corona-Pandemie weiterhin sehr gefragt. Ausgebildete Zytologieassistenten haben deshalb in fast allen Bundesländern beste Berufsaussichten und Verdienstmöglichkeiten nach ihrer...

  • Bergisch Gladbach
  • 27.01.21
  • 127× gelesen
James Bond Feeling auf der Essen Motor Show
5 Bilder

Essen Motor Show
Das PS-Festival ist auf der Zielgeraden

Die "Essen Motor Show 2019" öffnet vom 30. November bis zum 8. Dezember in der Messe Essen ihre Tore für alle Autofans. Mehr als 500 Aussteller präsentieren - Sportwagen, Tuning & Lifestyle, Motorsport und Classic Cars. Fans sportlicher Serienfahrzeuge kommen an der Essen Motor Show nicht vorbei, im letzten Jahr pilgerten über 360.000 Besucher in die Messe Essen. Neu in diesem Jahr ist unter anderen die Serienübergreifende Sonderschau "Power of Motorsport" mit bekannten Boliden aus der...

  • Leichlingen
  • 28.11.19
  • 399× gelesen
3 Bilder

Ausbildung zur Zytologieassistentin
Beste Berufsaussichten für Zytologieassistenten: Tag der offenen Tür an der Zytologieschule Bensberg am 8.11.2019

Der Beruf Zytologieassistent/in bleibt in Deutschland weiterhin sehr gefragt. Ausgebildete Zytologieassistenten haben deshalb in fast allen Bundesländern beste Berufsaussichten und Verdienstmöglichkeiten nach ihrer Ausbildung. Sie werden sowohl in Vollzeit als auch für Teilzeitstellen dringend gesucht. Leider gibt es in ganz Deutschland aber nur sehr wenige Ausbildungsstätten. An der Zytologieschule Bensberg startet am 2. März 2020 wieder die schulische Ausbildung zur Zytologieassistentin. Die...

  • Bergisch Gladbach
  • 21.10.19
  • 689× gelesen
Eichenprozessionsspinner

Eichenprozessionsspinner
Vorsicht bei Kontakt mit Eichenprozessionsspinnern

Die Landesregierung von Nordrhein-Westfalen sieht die derzeit massive Ausbreitung des Eichenprozessionsspinners mit Sorge und ruft die Bevölkerung zur Achtsamkeit und Vorsorge auf. Die Ministerien raten dringend dazu, sich von den Raupen, deren Nestern und Häuten fernzuhalten. Auch sollten, etwa im eigenen Garten, keine Gegenmaßnahmen auf eigene Faust durchgeführt werden. Für das Entfernen der Nester im öffentlichen Raum beauftragen die Kommunen Spezialfirmen. Sofern ein Befall im privaten...

  • Leichlingen
  • 01.07.19
  • 752× gelesen

SPIRITUALITÄT & PERLENSCHMUCK
Kennen Sie die spirituelle Wirkungsweise von Perlenschmuck

Schmuck gehört seit langer Zeit zum Menschen. Bereits in den frühesten Höhlenmalereien wurden Verzierungen mit Schmuck gefunden. Die Personen wurden mit Ketten, Armbändern oder Triaden gezeigt. Auch die Uhreinwohner aus Brasilien, Afrika oder Australien tragen Schmuck am Kopf und Körper. Sie verwenden für Ihren Schmuck die kostbarsten Materialien die Sie haben. Das sind oft Federn oder andere Tierische Materialien. Häufig sind es zusätzlich Perlen aus Holz oder Muscheln. Woher kommt die...

  • Kürten
  • 06.06.19
  • 108× gelesen

Die besten Alternativen zum Fitnessstudio

Wohnen Sie nicht in der Nähe eines Fitnessstudios, möchten nicht die monatliche Gebühr für ein Fitnessstudio zahlen oder haben einfach keinen Spaß am Training in einem Fitnessstudio? Dann sollten Sie auf eine andere Sportart setzen und beispielsweise mit einem Heimtrainer von Zuhause aus trainieren. Wir erläutern Ihnen daher nachfolgend, welche Sportarten sich perfekt als Alternative zum Fitnessstudio eignen und wie Sie durch diese Sportarten profitieren können. Wie Sie zuhause trainieren...

  • Burscheid
  • 06.05.19
  • 205× gelesen
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