Ratgeber

(txn). Rund 20 Prozent seiner Wärme verliert ein unsaniertes Haus allein über das Dach. Eine gute Dämmung kann diesen Verlust eingrenzen, wenn sie fachgerecht durchgeführt wird und den U-Wert (auch: Wärmedurchgangskoeffizient) berücksichtigt. Er richtet sich nach der Wärmeleitfähigkeit des Materials und der Dicke der Dämmschicht, und zeigt an, wie viel Wärme überhaupt durch ein Bauteil entweicht. Es gilt: Je niedriger der U-Wert, desto besser dämmt die Schicht. Für das Dach greift zudem eine...

(akz-o). Gartenbesitzer merken es mehr und mehr: Lange Trockenphasen, intensive Sonneneinstrahlung und immer häufigere Hitzewellen stellen Gärten vor neue Herausforderungen. Wer heute neu pflanzt oder einen Garten umgestaltet, sollte deshalb nicht nur auf eine ansprechende Optik achten, sondern auch die langfristige Entwicklung des Standorts und die Klimatauglichkeit der Pflanzen berücksichtigen. Vor allem Bäume und Sträucher bilden das dauerhafte Gerüst eines Gartens und sollten so ausgewählt...

(djd). Natürlich wollen Senioren möglichst lange körperlich und geistig fit bleiben, um die Zeit für sich und mit ihren Enkeln zu genießen. Neben regelmäßiger Bewegung ist hierfür eine ausgewogene Ernährung mit einer ausreichenden Nährstoffzufuhr wichtig. Doch gerade in der kalten Jahreszeit kann es unter anderem schwierig werden, an genug Vitamin D zu kommen. Denn in der Regel bildet der Körper das sogenannte „Sonnenvitamin“ in Kontakt mit Sonnenlicht selbst. Mit zunehmendem Alter nimmt die...

Gestern bin ich endlich mal wieder zur Museumsinsel Hombroich in Neuss gefahren! Nicht unbedingt wegen der Kunst. Was ich an Hombroich ganz besonders liebe, ist die teilweise urwüchsige unfrisierte wunderbare Natur! Die Bäume, die vielen kleinen Wasserflächen mit Enten und Nutrias, die Bänke an der Erft, einfach die gesamte Anlage! Ich könnte schwärmen ohne Ende! Ich genieße die Ruhe, schalte ab vom täglichen Trott und dem Geschehen in der Welt, relaxe und lasse einfach nur die Seele baumeln!...

»Der Mensch ist das Maß aller Dinge.« Die wirklich grossen Fragen entscheiden immer mit. Von Protagoras, 490 - 411 v. Chr., einer der bedeutensten Sophisten der Antike stammt dieses Zitat. Es klingt aktiquiert, fast hohl, denken wir an die Entwicklungssprünge der KI und an die Phantasmen des Transhumanismus. Doch die wirklich großen Fragen werden für uns Menschen immer von existenzieller Bedeutung sein. Ob wir wollen oder nicht! -> Gibt es einen Gott? -> Sind wir allein im Kosmos? -> Ist das...

Einsamkeit im Alter kommt selten von heute auf morgen. Manchmal beginnt sie mit einem Einschnitt: einem leeren Platz am Tisch, einer Tür, die man nicht mehr so leicht öffnet, oder einem Kalender, der plötzlich keine festen Termine mehr kennt. Öfter aber schleicht sie sich ein, ohne dass ein einzelner Auslöser erkennbar wäre. Der eine abgesagte Besuch wird zu zweien, das Telefonat "nächste Woche" verschiebt sich immer wieder, ein Verein wird erst seltener, dann gar nicht mehr besucht. Jeder...

Elegrass. Das Highlight in diesem Garten ist im Frühjahr eine blühende Magnolie. Sie zieht für ein paar Wochen mit ihren rosa Blüten alle Blicke auf sich und ist dann den Rest des Jahres ein stattlicher Hausbaum, der das Gebäude beschattet, ohne es in den Schatten zu stellen. Zu Füßen der Magnolie sucht man knallige Blüten vergebens. Sie braucht es aber auch nicht. Denn grün ist nicht grün, sondern zeigt sich in vielen verschiedenen Tönen von hellem Grüngelb, über Grünblau, Sattgrün bis zu fast...

(djd). Verkehr vor dem Haus, eine Bahnstrecke in der Nähe oder der Rasenmäher aus der Nachbarschaft: Lärm gehört für viele Menschen zum Alltag. Nach Angaben des Umweltbundesamtes sind in Deutschland nachts 17,9 Prozent der Bevölkerung von gesundheitsschädlichem Verkehrslärm betroffen, tagsüber mehr als ein Viertel. Das Amt weist darauf hin, dass überschrittene Lärmgrenzen der Gesundheit schaden können. Wer neu baut oder saniert, sollte deshalb neben Energieeffizienz auch gute Schallwerte im...

(akz-o). Eine intakte Darmbarriere spielt eine wichtige Rolle für unseren Körper. Gerät diese natürliche Schutzfunktion aus dem Gleichgewicht, kann das mit verschiedenen Darmbeschwerden in Verbindung stehen. Aktuelle Forschungsergebnisse liefern neue Erkenntnisse darüber, warum die Darmbarriere für die Gesundheit von Bedeutung ist und wie sie unterstützt werden kann. Neue Erkenntnisse zur Darmbarriere Die Darmwand ermöglicht unserem Körper die Nahrungs- und Flüssigkeitsaufnahme aus dem...

„Der Edle sucht es in sich selbst“, sagt Konfuzius . Ein Satz, der aktueller nicht sein könnte. Jeder Mensch hat ein Weltbild – auch der, der behauptet, keines zu haben. Und kaum einer ist sich dessen Wirkung auf sein Leben bewusst. Es fungiert wie ein unsichtbares Betriebssystem im Hintergrund. Je nachdem, welche „Software“ bei uns läuft, nehmen wir dieselbe Realität völlig unterschiedlich wahr: * Siehst du die Welt als Gefahr? Dann suchst du instinktiv nach Risiken. * Siehst du sie als Bühne?...

Ob Arthrose, rheumatoide Arthritis oder andere rheumatische Erkrankungen – wer betroffen ist, steht oft vor vielen Fragen. Umso wichtiger ist es, verlässliche, unabhängige und medizinisch geprüfte Informationen zu erhalten. Die Deutsche Rheuma-Liga hat aktuell fünf ihrer bewährten Ratgeber vollständig überarbeitet. Die Broschüren informieren verständlich über die verschiedenen rheumatischen Krankheitsbilder, Behandlungsmöglichkeiten, Bewegung und Gelenkschutz sowie über sozialrechtliche...

(djd). Die Wahl der Fensterfarbe trägt maßgeblich zur Gesamtwirkung eines Gebäudes bei. Denn richtig ausgewählte Farbtöne und Dekore schaffen fließende Übergänge zwischen Fassade und Einrichtung. Besonders im Interior Design lassen sich mit abgestimmten Fensterprofilen stimmige Gesamtkonzepte verwirklichen, die Bodenbeläge, Wandfarben, Möbel und Lichtwirkung subtil miteinander verbinden. Entsprechend wächst das Interesse an Oberflächen, die neben ihrer Funktion auch gestalterische Aspekte...

(djd). Zeitverschiebungen gehören für viele Menschen zum Alltag: Der Job verlangt eine Nachtschicht, die Uhr wird auf Sommerzeit umgestellt, das Abendessen fällt spät aus oder die Schlafenszeiten sind zu kurz oder zu lang. Solche Veränderungen sind nicht nur persönlich oft herausfordernd, sondern können auch den Darm aus dem Takt bringen. Denn die Verdauung folgt einem festen Rhythmus. So ist der Darm tagsüber und gerade morgens besonders aktiv, nachts deutlich weniger. Die Abläufe hängen zudem...

txn. Ob im Urlaub, auf Geschäftsreise oder auch im Alltag: Nicht immer haben Pflanzenfreunde Zeit für die Bewässerung ihrer grünen Lieblinge im Haus oder Garten, auf Terrasse und Balkon. Damit die Schützlinge nach der Rückkehr wie gewohnt blühen und gedeihen, gibt es einige Tricks und Tipps. Zuverlässige Nachbarn sind der einfachste Concierge-Service während des Urlaubs: Sie schauen nach der Post, dem Haus und gießen die Pflanzen. Werden die Pflanzen schon nach Wasserbedürfnissen gruppiert...

WENN EINE GESELLSCHAFT ANGST ATMET, IST MEHR ALS NUR DIE ZUKUNFT IN GEFAHR. „Nicht die Dinge selbst beunruhigen die Menschen, sondern die Meinungen über die Dinge.“ – Was Epiktet vor fast 2.000 Jahren schrieb, beschreibt heute die DNA einer ganzen Nation. Angst beginnt zwar als ein individuelles Gefühl, als eine Wahrnehmung aus Unsicherheit, Zweifel, Vorsicht. Doch im sozialen Raum kann sie auch kollektiv werden. Sie kann sogar zur Kultur werden. In Deutschland hat dieses Phänomen sogar einen...

Dieser Satz von Michel de Montaigne beschreibt die größte und meist unsichtbare Bremse in Unternehmen und Organisationen. Viele Führungskräfte führen und entscheiden nicht. Sie funktionieren nur. Warum? Eine diffuse Angst lähmt. Berufliche Angst klopft selten lautstark an die Tür. Sie tarnt sich. Als Fleiß. Als Performance. Sie kommt höflich daher als lähmender Perfektionismus, Dauer-Kontrolle, Harmoniesucht oder das strategische Schweigen im Meeting. Von außen sieht die Karriere stabil aus....

Die digitale Sprechstunde hat den Zugang zur ärztlichen Versorgung revolutioniert. In vielen Fällen können der erste Kontakt und oftmals auch die weitere ärztliche Einschätzung und die Ausstellung eines Rezepts online erfolgen. Aus dem klassischen Praxisbesuch, der oft mit einem hohen Zeitaufwand und belastenden Wegen verbunden war, ist dadurch in bestimmten Fällen ein deutlich flexiblerer Behandlungsweg geworden. Digitaler Arztkontakt kann Hemmungen nehmen Telemedizin ist vor allem für...

Die neue Maschine steht zur Debatte, die Nachfrage zieht an, der Vertrieb rechnet mit einem starken Herbst. Doch im Jour fixe bleibt eine Frage offen: Reicht der finanzielle Spielraum, um jetzt zu handeln? Solche Situationen gehören im Mittelstand zum Alltag – nicht, weil es an Ideen mangelt, sondern weil Informationen aus Vertrieb, Einkauf, Personal und Finanzen in unterschiedlichem Takt eintreffen. Wer investieren, einstellen oder vorfinanzieren will, braucht dafür eine belastbare Antwort auf...

(djd). Adipositas ist medizinisch so effektiv behandelbar wie nie zuvor – dennoch erreicht dieser Fortschritt viele Betroffene in der täglichen Praxis nicht. Das zeigen Umfragen von Civey und DocCheck im Auftrag von Lilly Deutschland: Während das therapeutische Potenzial wächst, verhindern Hürden in der Kommunikation und fehlende Strukturen den nachhaltigen Erfolg. Der Umfrage zufolge meiden 43 Prozent der Betroffenen, die nicht in Behandlung sind, Arztbesuche oft aus Hoffnungslosigkeit oder...

(djd). Steigende Beiträge, endloses Warten auf Facharzttermine, Diskussionen um Leistungskürzungen: Viele Menschen erleben das Gesundheitssystem derzeit als angespannt und fühlen sich zunehmend alleine gelassen. Umso wichtiger wird die eigene Gesundheitskompetenz. Denn wer selbst gut für sich sorgt und zur Expertin oder zum Experten in Sachen eigene Gesundheit wird, kann viel erreichen. „Gesundheitskompetenz und Gesundheitsbildung werden in Zukunft zunehmend deutlich mehr Relevanz erhalten...

(djd). Ein klimaresilienter Garten nutzt jeden Quadratmeter, vom Boden bis aufs Dach. Das Gründach kühlt und dämmt, während im Beet Mulch, Wasserspeicher und die richtige Pflanzenwahl darüber entscheiden, wie gut ein Garten Hitze und Trockenheit wegsteckt. Wer Dach und Beet zusammendenkt, gewinnt an Lebensqualität und Vielfalt – und greift deutlich seltener zur Gießkanne. Klimaschutz fängt mit dem Gründach an Gründächer werden vielerorts von Gemeinden, Städten und Bundesländern finanziell...

(djd). Lange Zeit stand bei der Modernisierung von Wohngebäuden vor allem die Heizenergieeinsparung im Vordergrund. Doch angesichts immer häufiger auftretender Hitzewellen rückt ein weiterer Aspekt in den Fokus – der Schutz vor sommerlicher Überhitzung. Experten sprechen inzwischen von einer ganzjährigen Wohnkomfort- und Klimavorsorge. Gerade Dachgeschosse gelten dabei als sensible Bereiche, denn auf dunklen Dachflächen können sich bei intensiver Sonneneinstrahlung Temperaturen von 70 Grad...

Zur Abwechslung mal wieder ein ganz anderes Thema! Nein, nicht Hitze! Aber ein Dauerbrenner-Thema, das ich auch schon angesprochen hatte, das aber immer wiederkehrt. Vielleicht liegt es daran, dass ich dreißig Jahre lang Reiseleitungen (ehrenamtlich) für Senioren-Reisen gemacht habe, mich auskenne und weiß, wovon ich rede? Bin damit also ein geeigneter Ansprechpartner! Wobei sich dieses Thema nicht nur an Senioren richtet, sondern generell an Menschen jeden Alters! Frauen und Männer!...

txn. Für viele Gartenbesitzer ist der gepflegte grüne Rasen ein Symbol der eigenen gärtnerischen Fähigkeiten. Insekten sehen das wahrscheinlich anders, da sie in durchgestalteten Designgärten keine Nahrung mehr finden – und verschwinden. Das hat Folgen für Nützlinge wie Igel und Fledermäuse. Der natürliche Kreislauf ist empfindlich gestört. Allein deswegen lohnt es sich, über eine Wildwiese im eigenen Garten nachzudenken. Denn die insektenfreundlichen Pflanzen sind echte Naturschützer. Die...