Ratgeber

Der Ederstausee schlängelt sich westlich von Kassel durchs dicht bewaldete hessische Bergland. An seinen malerischen Ufern und im Nationalpark Kellerwald-Edersee warten reizvolle Rad- und Wanderwege auf Aktivurlauber und Familien. Urwaldsteig auf schmalen Pfaden Das ist der Königsweg am Edersee: Der Urwaldsteig führt durch die größten Rotbuchenwälder Mitteleuropas und zählt zu den attraktivsten Wanderwegen nördlich der Alpen. An der 68 Kilometer langen Strecke eröffnen sich spektakuläre...

Klettersteiggehen im Kaisergebirge, die Natur fotografieren im Nationalpark Sächsische Schweiz oder Wandern in der wilden Uckermark: Auch in diesem Jahr lädt der WWF Deutschland dazu ein, die Natur vor der eigenen Haustür zu erkunden. Die Naturschutzorganisation bietet bundesweit 16 Erlebnistouren an. „Jede Erlebnistour ist einzigartig, eines haben sie aber alle gemein: Auf ihrer Expedition entdecken die Teilnehmenden die großen und kleinen Schätze unserer Natur und erfahren am eigenen Leib,...

Ein Vitamin-B12-Mangel ist keine Kleinigkeit, sondern ein Risiko: Wird er nicht ausgeglichen, drohen ernsthafte Folgen wie Schäden an den Nerven, Gedächtnisstörungen oder depressive Verstimmungen. Dass der Mangel an dem lebenswichtigen Vitamin oft unerkannt und unbehandelt bleibt, liegt an den Symptomen: Betroffene fühlen sich kraftlos und schlapp. Die Gründe für die Energielosigkeit können jedoch so vielfältig sein, dass der Vitamin-B12-Mangel häufig nicht in Betracht gezogen wird. Die...

Eine Impfung gegen Corona ist der beste Weg, möglichst schnell zur Normalität zurück zu kehren. Einschränkungen von Grundrechten waren die Ultima Ratio im Kampf gegen die Verbreitung des Virus. Als der Impfstoff knapp war, musste rationiert und priorisiert werden. Jetzt ist genug Vakzin verfügbar und alle Bürgerinnen und Bürger können sich impfen lassen. „Wir beobachten nun allerdings mit zunehmender Sorge, dass es vielerorts an Impfwilligen mangelt“, erklären Gabriele Regina Overwiening,...

Ein gutes Immunsystem schützt uns vor schwereren Verläufen zahlreicher Krankheiten. Beispielsweise ist es in der Regel in der Lage, mit verschiedenen Grippe- und Erkältungsviren fertig zu werden. Es tauchen dann ausschließlich leichte Symptome auf, die lediglich ein Zeichen dafür sind, dass die Abwehrkräfte unseres Körpers aktiv sind. Ein schwaches Immunsystem schafft es häufig nicht, die Erreger rechtzeitig zu bekämpfen und sie können sich in den Schleimhautzellen ausbreiten. Infolge dessen...

Vital und tatkräftig zu sein, ist für die meisten Menschen in jüngeren Jahren eine Selbstverständlichkeit. Mit der Zeit jedoch gerät diese jugendliche Power in Gefahr. Denn bereits ab etwa dem 30. Lebensjahr beginnt im Körper ein physiologischer Umbau. „Mit steigendem Alter bauen wir zunehmend Muskelmasse ab, dafür steigt der Anteil an Körperfett. Wir verlieren Kraft und Ausdauer“, erklärt Dr. Jutta Doebel, Apothekerin und Ernährungsexpertin aus Erftstadt. Muskelschwund, auch Sarkopenie...

Sanfte Hügel, schroffe Schluchten, Berge und klare Seen – und das alles abseits von Massentourismus. Das Jura & Drei-Seen-Land in der Westschweiz lädt geradezu dazu ein, „erwandert“ zu werden. Der Fernwanderweg „Chemin du Jura“, auf Deutsch „Jura-Weg“, führt durch abwechslungsreiche Landschaften und malerische Städtchen. Auch in einzelnen Etappen herrlich zum Abschalten und Auftanken. Von den Höhen des Delémont-Tals über die Ajoie, den „Obstgarten des Jura“, und das Doubs-Tal, durch das...

Entgegen aller Erwartungen bewegen sich Zinsen zur Baufinanzierung noch immer im Sinkflug. Wer seine Immobilie mit zehnjähriger Zinsbindung finanziert, erhält Darlehen zum Teil für einen Zinssatz von 0,4 Prozent. Ein Ende ist für günstige Baufinanzierungen nicht in Sicht. Falls sich die Wirtschaft erholt und die Inflation ansteigt, sind in den Augen von Experten allenfalls leichte Anstiege für lange Zinsbindungen zu erwarten. Viele Deutsche wünschen sich Wohneigentum Sinkende Zinsen für einen...

Ein schattiges Plätzchen, allerlei Köstlichkeiten und die ganze Familie am Schlemmen auf einer ausgebreiteten Decke: Es ist wieder Picknick-Zeit. Mit den folgenden Tipps und Ideen wird das Freiluftvergnügen rundum gelungen. Der richtige Picknickplatz Ob ein lauschiges Plätzchen im Park, am Strand oder auf einer kleinen Waldlichtung: Passende Locations für das Picknick gibt es viele. Allerdings sollte man darauf achten, ob der Platz eventuell als Naturschutzgebiet ausgewiesen und ob...

Corona ist eine Herausforderung für alle. Umso wichtiger ist es, weiteren Gesundheitsrisiken vorzubeugen. Dazu gehört zum Beispiel ein Impfschutz gemäß STIKO (Ständige Impfkommission am Robert Koch-Institut). Denn gegen viele Infektionskrankheiten stehen verträgliche und wirksame Impfstoffe zur Verfügung – zum Beispiel gegen Hepatitis A und B. Eine Hepatitis ist eine Entzündung der Leber, die auch durch verschiedene Virusarten (A, B, C, D und E) ausgelöst werden kann. Die Symptome sind...

Sonnenschein macht für viele die Vorstellung eines perfekten Sommers komplett. Auf Dauer ist die UV-Strahlung für unsere Haut aber schädlich. Sie dringt in die tiefen Hautschichten vor und führt dort zu Schäden der Hautzellen und des Bindegewebes. Es kommt zu Entzündungen, vorzeitiger Hautalterung und im schlimmsten Fall zu Hautkrebs. Sonnenschutz von außen Egal ob als Creme oder Spray, die Haut großzügig mit einer Ihrem Hauttyp entsprechenden Sonnencreme einzucremen ist ein Muss. Je höher der...

Region (red). Immer mehr Menschen nutzen den eigenen Balkon oder Garten zum Anpflanzen von Gemüse und kümmern sich aktiv um Anbau und Ernte. Zu gut für die Tonne! informiert, was es dabei zu beachten und zu lernen gibt und wie der Eigenanbau zu mehr Lebensmittelwertschätzung beitragen kann. Im Internationalen Jahr für Obst und Gemüse 2021 richtet Zu gut für die Tonne! den Fokus immer wieder auf einzelne Obst- und Gemüsesorten. Dabei steht der eigene Anbau im Fokus: Welche Sorten eignen sich?...

Die eigenen Kinder sind ihren Eltern meist lieb und teuer. Sie sind bereichernd, geben dem Leben einen Sinn, aber sie kosten auch viel Geld. Werdenden Eltern wird das meist schon dann klar, wenn sich der Nachwuchs erst angekündigt hat und der Kauf der Erstausstattung ansteht. Hier kommen schnell mehr als tausend Euro zusammen. Je älter das Kind wird, desto höher sind normalerweise auch die Ausgaben. Was natürlich niemanden davon anhalten soll, eine Familie zu gründen. Dennoch ist es für die...

Ich arbeite seit einigen Jahren fast täglich mit Menschen zusammen, die in irgendeiner Art und Weise mit dem Thema “Alkoholismus” befasst , die davon betroffen sind oder aber sich stark mit den Betroffenen identifizieren. Auch diese Erfahrungen und Informationen sind in die Texte eingeflossen.Meine Bücher sollen eine begleitende Unterstützung darstellen, die Probleme bei der Bewältigung der Sucht und ihrer Folgen zu bewältigen. Die Ratgeber sollen unterstützen, beraten, informieren und darüber...

Sommer 2021: Auslandsreisen sind immer noch eine unsichere Sache, Nord- und Ostseeküste fast völlig ausgebucht. Doch es gibt Alternativen. Denn die Sehnsucht nach Baden, Wassersport, Tauchen und Angeln lässt sich auch an Seen und Binnenmeeren wunderbar – und oft noch spontan – stillen. Zum Beispiel am „Westfälischen Meer“, dem zwischen Soester Börde und Sauerland gelegenen Möhnesee. An den 40 Kilometern Uferlänge der reizvoll gelegenen Talsperre warten schöne Badestellen für jeden Geschmack,...

Ein herrlicher Sommer voller Sonnenschein – so wünschen es sich die meisten Menschen. Doch sobald die Temperaturen auf 30 Grad oder höher steigen, wird es so manch einem zu viel des Guten. Ist es dann obendrein noch drückend schwül, bricht der Schweiß aus allen Poren. Zwar ist Schwitzen eigentlich eine sinnvolle Reaktion des Körpers, denn die Verdunstung auf der Haut wirkt kühlend. Doch die sichtbaren Anzeichen können im Alltag äußerst unangenehm sein. Besonders im Job macht man mit feuchten...

(djd). Endlich haben alle eine Chance: Die Priorisierung für die Coronaimpfung wurde aufgehoben. Auch Kinder und Jugendliche ab zwölf Jahren dürfen sich einen Impftermin besorgen. Gerade in dieser Gruppe gibt es aber so einige, die noch schlechte Erfahrungen mit den Routine-impfungen beim Kinderarzt im Kopf haben und deshalb dem Gedanken an eine Nadel im Oberarm teils mit großer Angst entgegentreten. So haben fast zwei Drittel aller Kinder Impfangst, bei den Erwachsenen sind es immerhin 38...

Ist es im Sommer im Schlafzimmer zu heiß, hat das massive Auswirkungen auf die Schlafqualität. Es gibt jedoch einige bewährte Schlaftipps, wie eine erholsame Nachtruhe dennoch gelingen kann. Die optimale Schlaftemperatur liegt normalerweise etwa zwischen 16 und 18 Grad. Entsprechend unangenehm wird es, wenn sich auch nach Einbruch der Dunkelheit die Außentemperaturen immer noch hartnäckig um die 20 Grad halten oder sogar darüber liegen. Derart warme Sommernächte werden von Meteorologen auch als...

Der Sommer ist da! Aber mit ihr leider auch die neue Nies- und Schniefsaison für Heuschnupfenpatienten. Erst starten die Frühblüher Hasel, Weide und Birke mit der Verbreitung ihrer Pollen, im Laufe des Sommers folgen weitere allergieauslösende Pflanzen: Gräser, Getreide wie Roggen und Kräuter wie Spitzwegerich, Beifuß und die besonders aggressive Ambrosia. Manch Betroffener kommt so von Februar bis Oktober kaum zur Ruhe. Das überschießende Immunsystem regulieren Heuschnupfen, medizinisch auch...

Region - (mt) Die Sommerferien stehen vor der Tür und die Sehnsucht nach Urlaub, Entspannung und Genuss ist groß. Passend dazu sind die Corona-Fallzahlen niedrig, zumindest in Deutschland. Doch die entspannte Lage könnte sich als trügerisch erweisen, wie das Beispiel der Reiserückkehr aus Portugal aktuell zeigt. Urlauber, die dort die schönste Zeit des Jahres verbringen wollten, müssen zurück in Deutschland 14 Tage in Quarantäne. Daher ist es wichtig, die aktuelle Corona-Situation,...

Fußball macht bei fast jedem Wetter Spaß - vorausgesetzt, man hat die richtige Ausrüstung. In der Regel fällt einem erst bei schlechtem oder kaltem Wetter ein, wie wichtig eine passende und gute Sportkleidung ist, um keine Krankheiten zu entwickeln und um Verletzungen vorzubeugen. Auf den Punkt gebracht bedeutet das: Eine schlechte Ausrüstung ist ein echtes Sicherheitsrisiko beim Fußballsport. Die richtige Ausrüstung In Deutschland wird zunehmend auch der American Football beliebter. Für diese...

Region - (red) Gerade in so mancher Dachwohnung könnte es bei diesen Temparaturen unangenehm werden. Haben Mieter bei sommerlicher Hitze eigentlich einen Anspruch auf eine Klimaanlage? Der Haus- und Grundbesitzerverein aus Wesseling klärt auf. Wird es in der Mietwohnung trotz Ventilator zu warm, sollten Mieter das Gespräch mit ihrem Vermieter suchen. „Einen Rechtsanspruch auf eine Klimaanlage gibt es zwar nicht“, stellt Rita Oberscheid fest. Die Vorsitzende des Haus & Grund-Ortsvereins...

Wintergärten fallen architektonisch zwar nicht mehr ganz so prachtvoll aus wie zu ihren Ursprungszeiten vor rund 200 Jahren. Dafür sind heute den eigenen Wünschen kaum mehr Grenzen gesetzt. Ob als Pavillon, mit Spitzdach, als Pyramide oder Erker, ob auf das Erdgeschoss beschränkt oder über mehrere Etagen: Wohnen im Glasanbau zieht die Menschen heute wie damals in ihren Bann - solange es darin auch behaglich ist. Denn das Bindeelement zwischen Innen- und Außenbereich ist mit seinen großen...