Fit im Alter

(djd). Natürlich wollen Senioren möglichst lange körperlich und geistig fit bleiben, um die Zeit für sich und mit ihren Enkeln zu genießen. Neben regelmäßiger Bewegung ist hierfür eine ausgewogene Ernährung mit einer ausreichenden Nährstoffzufuhr wichtig. Doch gerade in der kalten Jahreszeit kann es unter anderem schwierig werden, an genug Vitamin D zu kommen. Denn in der Regel bildet der Körper das sogenannte „Sonnenvitamin“ in Kontakt mit Sonnenlicht selbst. Mit zunehmendem Alter nimmt die...

(djd). Ab wann ist man alt? Keine leichte Frage, denn die Zeiten haben sich geändert. Früher galt man bereits mit Anfang 60 als alt, spätestens aber mit dem Eintritt in den Ruhestand. Davon wollen die heute 60-Jährigen sicherlich nichts mehr wissen. Unsere Gesellschaft wird nicht nur immer älter, sondern auch der Effekt der subjektiven Verjüngung wird von Generation zu Generation immer größer: Die meisten Menschen fühlen sich jünger, als sie nach Lebensjahren sind. Eine Forschungsstudie der...

Refrath (sf). Ausdauer-Training, Krafttraining sowie Gleichgewichts- und Geschicklichkeitsübungen stehen auf dem Programm, wenn sich die „Montags-Jedermänner“ einmal die Woche auf dem Sportplatz der Otto-Hahn-Schule treffen. Rund eineinhalb Stunden trainieren die Senioren gewöhnlich unter der Leitung von Herbert Wingen und sorgen so regelmäßig dafür, dass sie auch im Alter noch körperlich fit bleiben. An diesem Montag ist aber einiges anders: „Wir beenden das Training etwas früher, denn heute...