Machen Sie Ihr Immunsystem beerenstark
Power für die Abwehr
- In Beeren sind viele wertvolle Stoffe enthalten, die sie zu Boostern für Ihr Immunsystem machen. Foto: Sarsmis/istockphoto.com/akz-o
- hochgeladen von Angelika Koenig
(akz-o). Was wir umgangssprachlich als Abwehrkräfte bezeichnen, ist ein komplexes System aus vielen ausgeklügelten Prozessen. Diese dienen unter anderem dazu, Krankheitserreger abzuwehren. Dabei können wir sie unterstützen. Das Immunsystem ist laufend im Einsatz, deshalb ist der Schutz Ihrer Abwehrkräfte ein Projekt für das ganze Jahr. Wer sich regelmäßig mit wichtigen Vitalstoffen versorgt, rüstet sich damit schon im Sommer für die kältere Jahreszeit.
Schutz von innen – mit der Kraft der Beeren
Eine ausgewogene Ernährung liefert viele Inhaltsstoffe, die unsere Abwehrkräfte unterstützen. Ihre gesundheitsfördernde Wirkung entfalten sie am besten, wenn sie in ihrer natürlichen Form aufgenommen werden und sogenannte Synergien bilden, sich also gegenseitig in ihrer Wirkung verstärken. Wussten Sie, dass sich insbesondere in Beeren viele wertvolle Stoffe finden, die sie zu Boostern für Ihr Immunsystem machen? Ballaststoffe (Polysaccharide) sowie die sekundären Pflanzenstoffe Polyphenole und Anthocyane machen die kleinen Früchte zu echten Nährstoffbomben. Anthocyane sind natürliche Farbstoffe, die vielen Früchten ihre tiefrote bis schwarze Farbe verleihen. Man findet sie in besonders hoher Konzentration in Sauerkirschen, Schwarzen Holunderbeeren und Wildheidelbeeren. Gleichzeitig besitzen diese Stoffe auch eine Schutzwirkung und bewahren Pflanzen zum Beispiel vor Schäden durch UV-Strahlung. Auch wir können profitieren: Anthocyane schützen unsere Zellen, indem sie im Körper freie Radikale unschädlich machen. Polysaccharide können laut einer Studie die Aktivität bestimmter Immunzellen anregen, die für die Abwehr von Krankheitserregern zuständig sind. Während frische Beeren nur im Sommer Saison haben, können hochwertige Extrakte als Nahrungsergänzungsmittel eine ganzjährige Versorgung mit den wertvollen Inhaltstoffen bieten.
Erreger vom Körper fernhalten
Damit krankmachende Viren gar nicht erst in Ihren Körper gelangen, können Sie Maßnahmen ergreifen, um sie fernzuhalten. Waschen Sie mehrmals täglich Ihre Hände gründlich mit Wasser und Seife. Lüften Sie mehrmals pro Tag bei weit geöffneten Fenstern, um umherfliegende Erreger nach draußen zu befördern. Außerdem wichtig: Ausreichende Erholung und Nachtruhe. Denn chronischer Stress und Schlafmangel belasten das Immunsystem.
Redakteur/in:RAG - Redaktion |