Sport und Freizeit
Sommerzeit : Bewegung und Erholung unter freiem Himmel
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Auch bei sommerlicher Hitze gilt: Aktive Menschen bleiben in Bewegung. Denn Sport an der frischen Luft stärkt das Immunsystem, kurbelt den Kreislauf an, senktden Stresslevel und hebt die Stimmung. Ob beim Joggen durch den Park, auf dem Fahrrad entlang blühender Landschaften oder bei Yoga auf der Wiese – der Sommer ist die perfekte Zeit, Körper und Seele in Einklang zu bringen.
Sichtbarkeit und Schutz sind auch im Sommer wichtig: Atmungsaktive Sportbekleidung mit UV-Schutz und reflektierenden Elementen (z. B. von New Balance) sorgt für Komfort und Sicherheit beim Outdoor-Training.
Beliebte Sommeraktivitäten reichen von klassischen Radtouren bis zu neuen Trends:
Stand-up-Paddling (SUP) auf Seen oder Flüssen trainiert Balance und Tiefenmuskulatur.
Schwimmen in Naturgewässern bringt Erfrischung und lockert verspannte Muskeln.
Wanderungen zum Sonnenaufgang oder -untergang sorgen für unvergessliche Naturmomente.
Outdoor-Kochkurse oder Picknicks verbinden Bewegung mit kulinarischem Genuss.
E-Bike-Touren machen selbst lange oder bergige Strecken leicht zugänglich.
Trailrunning, Nordic Walking oder Waldbaden (Shinrin Yoku) helfen beim achtsamen Abschalten.
Hochseilgärten und Klettersteige fordern Mut, Kraft und Koordination.
LeserReporter/in:Lisa Mossbauer aus Köln |
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