LeserReporter/in

Reinhard Antkowiak

aus Bad Münstereifel

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Fette – ungesund oder smarter Treibstoff?
Ein Workshop des TVE-Kata-Kader

9. Juni 2026, 14:34 Uhr
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Foto: TVE-Karate
hochgeladen von Reinhard Antkowiak

Bad Münstereifel. Am 7. Juni 2026 fand im Rahmen der Lehrgangsreihe „Ernährungsstrategien für Wettkampfsportler“ der Workshop zum Thema „Fette – ungesund oder smarter Treibstoff?“ statt.

Für diese Einheit wurde wieder Ernährungswissenschaftler Constantin Frey vom TVE1905 eingeladen, um den jungen Karateka fundiertes, praxisnahes und altersgerechtes Ernährungswissen zu vermitteln.

Während in der Öffentlichkeit häufig über ungesunde Ernährung und Bewegungsmangel gerade bei Kindern und Jugendlichen geklagt wird, zeigte der TVE‑KATA‑KADER, dass es auch anders geht: viel Bewegung, viel Neugier – und jede Menge Lernfreude.
Nach einer kleinen Trainingseinheit in der Sporthalle zum Fettverbrennen wechselten die Kinder und Jugendlichen in den Schulungsraum. Dort erfuhren sie, warum Fette nicht nur „Dickmacher“ sind, sondern auch ein smarter Treibstoff für Konzentration, Leistung und Regeneration sein kann. Mit spannenden Experimenten wurde sichtbar, wie viel Fett tatsächlich in Chips, Schokolade oder Pizza steckt – ein Aha‑Erlebnis für viele.

Aber ist Fett gleich Fett?

Da gibt es doch unterschiede. Die jungen Sportlerinnen und Sportler lernten, dass es ohne Fett nicht geht: gute und schlechte Fette, die Bedeutung von Omega‑3‑Fettsäuren und warum der Körper bestimmte Fette unbedingt braucht.

Zum Abschluss bereiteten die Kinder gemeinsam einen frischen Quark‑Dip mit Nüssen und buntem Gemüse zu – ein gesunder Snack, der allen schmeckte. Auch die Eltern waren begeistert und nutzten die Gelegenheit, Fragen zu stellen, die Constantin Frey kompetent und verständlich beantwortete.

Der Workshop ist Teil einer vierteiligen Reihe, in der der TVE‑KATA‑KADER die wichtigsten Ernährungsthemen für junge Sportler vermittelt:

Trinken – in Training und Wettkampf
Kohlenhydrate – Energie und Leistung im Alltag und Sport
Fette – smarter Treibstoff
Eiweiß – Muskelbausteine

Mit dieser Reihe stärkt der TVE 1905 Bad Münstereifel die Gesundheitskompetenz seiner Nachwuchsathleten – praxisnah, wissenschaftlich fundiert und mit viel Freude am Ausprobieren.