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Beginnend am 7. Januar 2020 startet beim VFG Meckenheim auf Grund der hohen Nachfrage wieder ein Kurs „Autogenes Training“. Insgesamt 8 Kurseinheiten finden jeden Dienstag von 18:00 – 19:00 Uhr für Anfänger bzw. von 19:00 – 20:00 Uhr für Fortgeschrittene in der VFG Geschäftsstelle, Bahnhofstr. 24 unter Leitung von Dipl.-Psychologin Claudia Westhäuser statt.
Johannes H. Schultz entwickelte um 1910 das Autogene Training aus seinen Erfahrungen mit der therapeutischen Wirkung der Hypnose. Autogenes Training ist eine Methode der Selbstentspannung, die auf der Erkenntnis beruht, dass durch die systematische und wiederholte Vorstellung sogenannter Formelsätze ein Zustand körperlicher Entspannung erreicht werden kann, der – nach einiger Übung – automatisch eine psychische Entspannung und Erholung nach sich zieht.
Damit kann das Autogene Training jedem helfen, sich schneller und gezielter in bestimmten Situationen (wie etwa Belastungssituationen) zu entspannen und Kräfte für die Situationsbewältigung zu sammeln. Der Erholungseffekt des Autogenen Trainings wird aber auch allgemein (d. h. nicht nur in Belastungssituationen) als positiv erlebt und kann das Allgemeinbefinden auf die Dauer verbessern und stabilisieren.
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